说白了就是先去做个体检，然后找专门的营养师，让他根据你的身体状况，以及你想要达到的肌肉强度，让他来给你制定食谱。
还要找专门的体能教练，来帮你制定训练计划。
而这些体能教练，可不是国内健身房里，那种只知道卖课的垃圾。
那些家伙，自己都是半瓶水呢，他们又能给你提供什么专业的意见？
所以很多普通人从一开始就搞错了方向。
而这些在阳光篮球队那是都不存在的。
在这里，会有专门的体能教练，和营养教练，根据每个运动员不同的身体情况。
来给你制作一份食谱，以及训练计划。
只要你根据食谱吃，根据训练计划，来训练，你就能达到教练要求的身体状态。
而且这还不够，可是要按照这个计划执行一段时间之后，在进行考核的。
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