袁朗先展示了一下他的阴险，扣了所有人的分，看了所有人的反应之后。
袁朗说：“这里的规矩由我决定，在未来的三个月中，你们都是由我支配的，这几天你们都休息好了吧，现在我们开始第一项训练，简单，跑步，我带你们看日出，以后每一项训练都要带着20公斤的负重。”
齐恒说：“队长，时间是不是有点早才凌晨三点半？”
袁朗装作大吃一惊说：“怎么才三点半”
袁朗走到众人面前说：“不好意思，看错了时间，这样委屈你们一下，既然起床了，也不可能回去再睡觉，本来让你们跑一个十公里就可以看到日出，现在简单一点，跑个20公里。”
叶飞被特别照顾了一下，别人25公斤，他30公斤。
20公里又不是没有跑过，的确很简单。
没有，前面那个越野车上的人大呼小叫就好了。
“你们的速度太慢了，跟上我的车。”
“落到后面的那几个，跟不上就回去吧。”
叶飞依然是跑在前面，背着30公斤跑20公里而已，叶飞每个星期都给自己来一下。
内容未完，下一页继续阅读