秦天深呼吸了一口气，整个人往后下腰，双手拉住自己的脚踝，从内侧绕到身体的前面。
随后同时膝盖弯曲，双膝跪地，双手反手抱住膝盖，整个人团成了一个球型。
好在秦天的肌肉是经过了强化的，所以还能勉强完成这些动作。
而这仅仅不到一分钟的运动量就已经让秦天满身大汗！！
别看动作看起来简单，实际上要做出来必须牵动全身的每一块肌肉，才能做到，要不然动作不标准是没有任何意义的。
而这只不过是第一套动作中的第一个小动作而已！
接下来还有一连串的变换动作需要完成，才能算是彻底的完成了第一套动作！
半个小时后，大汗淋漓的秦天跪在地上大口大口的喘着粗气。
努力了半个小时他还是没能成功把第一组动作给做完。
只大概完成了三分之一，就不管他怎么拼尽全力都没法做出下一个改变。
最后只好慢慢的将动作收回，结果导致就是现在瘫倒在地上无法动弹。
“他娘的，这也太难了吧...”
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